Tractament de l'ansietat a Badalona - Psicologia i Logopèdia Badalona

L’ansietat, una de les problemàtiques més freqüents en la societat actual, es manifesta a través d’una àmplia gamma de símptomes que poden impactar profundament en la vida diària de qui en pateix. Al Centre Giner Psicologia i Logopèdia de Badalona, no només reconeixem la complexitat de la simptomatologia de l’ansietat, sinó que també la tractem amb una perspectiva integral, abordant els diversos aspectes cognitius, emocionals, socials i físics que en són part.

Com es sent una persona que pateix ansietat?

Aquelles persones que pateixen ansietat sovint descriuen una sensació constant d’aprehensió, nerviosisme i preocupació. Els pensaments negatius i la por al futur poden envair la seva ment, generant un estat de malestar persistent. A més, els símptomes físics com palpitacions, sudoració i problemes gastrointestinals poden accentuar encara més la seva angoixa.

MÒNICA SANCHO

Psicòloga General Sanitària del Centre Giner Badalona

ELS SIMPTOMES DE L’ANSIETAT

Símptomes cognitius de l'ansietat

Preocupacions Excessives: Les persones amb ansietat sovint experimenten un flux constant de pensaments preocupants sobre el futur, fins i tot quan no hi ha una raó concreta per a l’angoixa. Aquests pensaments poden ser intrusius i difícils de controlar.
Rumiació Mental: Els individus amb ansietat poden ser propensos a la rumiació, repetint una i altra vegada els mateixos pensaments negatius sense poder trobar una solució clara.
Anticipació Negativa: Una tendència a anticipar resultats negatius en situacions futures, fins i tot quan les probabilitats d’aquests resultats són baixes.

Símptomes emocionals

Angoixa Generalitzada: Una sensació persistent d’angoixa i nerviosisme que no està vinculada a una situació o esdeveniment específic.
Irritabilitat: La irritabilitat és comuna en aquells que pateixen ansietat, ja que la tensió emocional pot fer que sigui més difícil gestionar les frustracions quotidianes.
Inquietud i Nerviosisme: Sensació constant de nerviosisme i inquietud, fins i tot sense un motiu aparent.

Símptomes fisics

Tensió Muscular: L’ansietat pot manifestar-se a través de la tensió muscular generalitzada, provocant dolors i molèsties físiques.
Problemes Gastrointestinals: Nàusees, malestar estomacal i altres problemes gastrointestinals són comuns en persones amb ansietat.
Problemes de Son: Dificultats per conciliar el son, mantenir-se adormit o experimentar un son inquiet i superficial.

Símptomes socials

Aïllament Social: La tendència a evitar situacions socials per por al judici o al rebuig pot conduir a un aïllament social que agreuja els símptomes d’ansietat.
Dificultats de Comunicació: La falta de confiança pot afectar la comunicació interpersonal, generant malentesos i augmentant la sensació d’ansietat.

Tractament Cognitivo-Conductual Integrador de l’ansietat

Enfrontar l’ansietat des de la teràpia cognitivo-conductual implica diversos passos integrats que aborden les dimensions cognitives, emocionals, socials i físiques de la condició.

En primer lloc, realitzem una avaluació integral per comprendre la naturalesa específica de l’ansietat de cada individu. A partir d’aquí, es duu a terme una reestructuració cognitiva, identificant i modificant els patrons de pensament negatiu que contribueixen a l’ansietat. A més, es fomenta l’ús de tècniques de relaxació i mindfulness per reduir l’activació ansiosa i connectar amb el moment present.

L’exposició gradual és una part fonamental del tractament, ajudant els pacients a enfrontar progressivament les situacions que generen ansietat. Això es fa de manera controlada i adaptada a les necessitats individuals. A més, es treballa en el desenvolupament de habilitats socials per millorar les relacions i reduir l’aïllament social que pot exacerbant els símptomes d’ansietat.

En conjunt, al Centre Giner de Psicologia i Logopèdiade Badalona, abordem cada un d’aquests símptomes amb un enfocament integrador que busca entendre les causes subjacents i adaptar el tractament a les necessitats específiques de cada individu. Mitjançant la teràpia cognitivo-conductual, ajudem els pacients a identificar i gestionar aquesta complexa simptomatologia, treballant cap a una millora sostenible de la seva qualitat de vida.

Preguntes freqüents sobre el tractament de l’ansietat a Badalona (FAQ)

Quan convé demanar ajuda per ansietat?

Si les preocupacions t’ocupen bona part del dia, et costa desconnectar o estàs deixant de fer coses per por, pot ser un bon moment per consultar. També si notes que el malestar afecta el descans, la feina o les teves relacions. No cal esperar a trobar-te pitjor ni tenir un diagnòstic per demanar una primera visita.

Com és la primera visita per tractar l’ansietat?

Parlem del que et passa, des de quan ho notes i de com està afectant el teu dia a dia. Ens interessa saber en quins moments apareix l’ansietat i què fas per intentar alleujar-la. A partir d’aquí, valorem amb tu què necessites treballar i com començar.

Com es treballa l’ansietat en teràpia?

Al Centre Giner treballem des d’un enfocament cognitivoconductual integrador. Revisem amb tu les preocupacions, les sensacions i les respostes que poden estar mantenint el malestar. Segons la teva situació, practiquem eines per afrontar aquestes dificultats i proposem canvis que puguis provar entre visites.

Puc consultar encara que no sàpiga per què tinc ansietat?

Sí. No sempre hi ha un desencadenant clar i no cal que vinguis amb una explicació. A les sessions anirem explorant quan apareix el malestar, què està passant a la teva vida i què hi pot estar influint.

Hauré d’afrontar el que em fa por?

Quan evitar certes situacions està limitant la teva vida, podem treballar perquè tornis a afrontar-les a poc a poc. Ho preparem amb tu, amb passos acordats i ajustats a la teva situació. No es tracta de fer-ho tot de cop, sinó de practicar i revisar com et va.

Quant duren les sessions i amb quina freqüència es fan?

Les sessions de psicologia per a adults duren una hora. Habitualment comencem amb una visita cada dues setmanes, perquè tinguis temps de practicar el que hem treballat a consulta. Més endavant acostumem a passar a una sessió mensual, segons com et trobis. Si cal, podem acordar amb tu un inici amb sessions setmanals.

Quant temps necessitaré per trobar-me millor?

No podem fixar un termini abans de conèixer la teva situació. Després de les primeres visites et podrem orientar millor i acordar objectius concrets. Durant la teràpia anirem revisant quins canvis notes, què et continua costant i si convé ajustar el treball o la freqüència de les sessions.

Tractament de l’ansietat a Badalona