Ansietat i pors
Preocupacions que us costa aturar, nervis abans de certes situacions o por que us porta a evitar coses que voldríeu fer. Podeu treballar què activa l’ansietat i com afrontar aquestes situacions.
PSICOLOGIA D’ADULTS
CENTRE GINER · BADALONA
Psicologia d’adults a Badalona
Si l’ansietat, l’estrès o el baix estat d’ànim us afecten en el dia a dia, la primera visita és un espai per explicar què us preocupa i valorar com us podem ajudar.
Av. President Companys, 6, 3r 2a. 08911 Badalona
En què us podem ajudar?
Pot ser que tingueu clar què us preocupa o que només noteu que alguna cosa us costa més que abans. A la primera visita podem posar-hi paraules i valorar quins aspectes us convé treballar.
Baix estat d’ànim
Si us costa gaudir del que abans us agradava, us sentiu sense energia o tendiu a aïllar-vos, podeu explorar què hi està influint i trobar passos assumibles per recuperar activitats significatives.
Estrès i gestió emocional
Quan la feina, les responsabilitats o els canvis us desborden, la teràpia us pot ajudar a identificar què us carrega, reconèixer les emocions i trobar maneres de regular-les.
Autoestima i límits
Si us jutgeu sovint, dubteu de les vostres decisions o us costa dir que no, podeu treballar la manera com us parleu i practicar com expressar què necessiteu.
Comunicació i relacions
Els conflictes amb persones properes o les dificultats per expressar desacords poden generar malestar. A la teràpia individual podeu entendre què es repeteix en aquestes situacions i provar altres maneres de respondre.
Dol, pèrdues i canvis vitals
Una pèrdua, una separació o un canvi de feina poden alterar el vostre dia a dia. La consulta ofereix un espai per elaborar el que ha passat i trobar maneres d’adaptar-vos a la nova situació al vostre ritme.
Qui us pot atendre?
Mònica Sancho
Psicòloga general sanitària · Col·legiada núm. 16417. Psicologia d’adults, teràpia de parella i teràpia breu estratègica.
Leticia Bardinet
Psicòloga general sanitària · Col·legiada núm. 16069. Atenció psicològica a adults i a infants i adolescents.
Reserveu una primera visita
La sessió individual de psicologia d’adults costa 65 €. Consulteu els horaris disponibles per a una primera visita presencial amb la Mònica Sancho.
Per consultar disponibilitat amb una altra professional, escriviu-nos o truqueu al 931 006 474. Veure les tarifes del centre.
Com funciona la teràpia individual?
Treballem amb un enfocament integrador. La professional pot combinar eines cognitivoconductuals amb altres enfocaments, segons la vostra situació i els objectius que acordeu.
-
Primera visita
Parlareu del que us ha portat a consultar, de com us afecta i de què voldríeu canviar. La professional us orientarà sobre els passos següents.
-
Objectius i treball a les sessions
Acordareu els objectius i explorareu quins pensaments, emocions, hàbits o situacions mantenen el malestar. Entre sessions, podeu provar les pautes treballades i comentar com han anat.
-
Seguiment i tancament
Revisareu què ha millorat i què queda per treballar. Ajustareu el ritme de les sessions i acordareu quan és el moment de tancar el procés.
Preguntes abans de demanar hora
Quan convé consultar una psicòloga?
Podeu demanar visita si fa temps que alguna cosa us preocupa, us costa descansar o noteu que el malestar afecta les vostres relacions o el dia a dia. També podeu consultar si esteu passant per una pèrdua, un canvi o una etapa difícil.
Com és la primera visita?
Parlareu amb la psicòloga sobre com us trobeu i què us ha portat a consultar. Us farà algunes preguntes per conèixer la situació i us orientarà sobre què podeu treballar. No cal preparar res especial.
Quant dura una sessió de psicologia d’adults?
Les sessions individuals de psicologia d’adults duren una hora.
Amb quina freqüència es fan les sessions?
Habitualment comencem amb una sessió cada dues setmanes perquè tingueu temps de posar en pràctica el que treballeu a la consulta. Segons com evolucioni el procés, podeu acordar amb la psicòloga fer visites més seguides o espaiar-les.
Cal tenir un diagnòstic per començar?
Podeu demanar visita encara que no sapigueu ben bé què us passa. La primera sessió serveix per entendre la situació i orientar el treball.
Quant costa una sessió de psicologia d’adults?
La sessió individual costa 65 €, segons les tarifes publicades del centre.
Quantes sessions necessitaré?
Depèn del motiu de consulta, dels objectius i de com evolucioni el procés. La professional us podrà orientar després de conèixer la vostra situació.
Puc fer teràpia en línia?
Sí. Podeu reservar sessions de psicologia d’adults en línia exclusivament amb la Mònica Sancho. Si preferiu aquesta modalitat, podeu consultar com funciona el servei de psicologia en línia i contactar amb el centre per demanar hora.
Contacteu amb el Centre Giner
Indiqueu «Psicologia d’adults» a l’assumpte i, si ho teniu clar, amb quina professional voldríeu fer la primera visita. Us orientarem sobre la disponibilitat.
Av. President Companys, 6, 3r 2a. 08911 Badalona · 931 006 474
© Centre Giner de Psicologia i Logopèdia Badalona. President Companys, 6, 3r 2a, Badalona. Telf. 931006474. Tots els drets reservats.